Rutina de hombros infalible

  • Press con mancuernas 6×20-15-12-12-10-8
  • Vuelos laterales 4×20 estricto
  • Remo al mentón 4×15 lento
  • Vuelos posteriores con apoyo 5×20 estricto (utilizar poco peso)

Realizar el entrenamiento con al menos 2 días de diferencia con rutina de pecho.
Repetir vuelos laterales el día de pecho al final de la rutina.

Todas las rutinas en el sitio de FP SUPERSHOP son diseñadas, probadas y aprobadas por nuestro equipo de atletas competitivos, no copiamos rutinas de internet. Si tenés dudas o querés comunicarte con nosotros dejanos tu comentario debajo.

Jorge Carter
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Jorge Carter

Atleta competitivo de fisicoculturismo.
Creador y administrador de Foro Pesas (www.foropesas.com.ar).
Director en FP SUPERSHOP.
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